Βιταμίνη D3: το καλύτερα κρυμμένο μυστικό της φαρμακοβιομηχανίας;

 Το φυτό “στέβια”, η ζάχαρη του μέλλοντος??


Posted on 4th February, 2010 by StratosJL
(English version here)

Απ' ό,τι φαίνεται, η βιταμίνη D3 και οι ιδιότητές της, αποτελούν ένα από τα καλύτερα κρυμμένα μυστικά της εποχής μας. Γιατί το λέω αυτό;
Η έρευνα πάνω στη δράση της D3 έχει εντατικοποιηθεί τα τελευταία 15 χρόνια και, παρότι έχουν μόλις πρόσφατα αρχίσει να βγαίνουν οδηγίες από ερευνητές, πανεπιστήμια και οργανισμούς υγείας ανά τον κόσμο, ως προς τις επιπτώσεις που επιφέρει η έλλειψη της βιταμίνης αυτής, εν τούτοις το ζήτημα εξακολουθεί να μη λαμβάνει μεγάλη δημοσιότητα…

Μήπως επειδή η επαρκής ύπαρξη της βιταμίνης D3 φαίνεται να μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης 17 διαφορετικών ειδών καρκίνου από 30% ως 77%, ανάλογα με την περίπτωση, καθώς και να αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης σε ήδη υφιστάμενες περιπτώσεις καρκίνου; Συν τις ωφέλειες σε καρδιοπάθειες, οστεοπόρωση και μια σειρά άλλες παθήσεις που "μυστηριωδώς" έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια;…
Η βιταμίνη D3, άλλως ειπείν "η βιταμίνη του ήλιου", παράγεται από το δέρμα μας κατά την έκθεση στο ηλιακό φως και συγκεκριμένα στην ακτινοβολία UVB. Ο σημερινός τρόπος ζωής που μας κρατάει κλεισμένους μέσα σε κτήρια, ντυμένους με ρούχα τον χειμώνα, αλλά και πλακωμένους με αντηλιακά το καλοκαίρι, λόγω του φόβου για καρκίνο του δέρματος, έχει οδηγήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε έλλειψη D3.
Η αιματολογική εξέταση για το επίπεδο αυτής της βιταμίνης λέγεται 25(OH)D και, για να είμαστε ΟΚ, καλό θα είναι η τιμή του δείκτη να κυμαίνεται γύρω στο 50 ή περισσότερο (πηγή από έρευνα του Πανεπιστημίου Harvard):

Vitamin D status by blood levels of 25(OH)D*
Vitamin D status	25(OH)D in nanograms per milliliter (ng/mL)
Deficient	Less than 20 ng/mL
Insufficient	20 to 29 ng/mL
Sufficient	30 ng/mL or more
Potentially harmful	More than 150 ng/mL
*25-hydroxyvitamin D3 (vitamin D precursor) Source: Holick MF. “Vitamin D Deficiency,” New England Journal of Medicine (July 19, 2007), Vol. 357, No. 3, pp. 266–80.

Η ισχύουσα "Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση" είναι γύρω στα 400IU, αλλά κάποιες έρευνες λένε ότι χρειάζονται τουλάχιστον 2.000IU για να διατηρούνται επαρκή επίπεδα στο αίμα. Άλλες έρευνες φτάνουν να λένε ότι σε περιπτώσεις έντονης έλλειψης D3, σε πολύ βόρειες περιοχές (άρα χωρίς ήλιο), η ανεκτή δόση για το σώμα, εάν η βιταμίνη προέρχεται από συμπληρώματα διατροφής, μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη (έχω διαβάσει και για 10.000IU!!).
Για να πάρετε μια ιδέα (πηγή Vitamin D Council):

Technically not a "vitamin," vitamin D is in a class by itself. Its metabolic product, calcitriol, is actually a secosteroid hormone that targets over 2000 genes (about 10% of the human genome) in the human body. Current research has implicated vitamin D deficiency as a major factor in the pathology of at least 17 varieties of cancer as well as heart disease, stroke, hypertension, autoimmune diseases, diabetes, depression, chronic pain, osteoarthritis, osteoporosis, muscle weakness, muscle wasting, birth defects, periodontal disease, and more.

Παραθέτω ορισμένους σχετικούς συνδέσμους:

• The urgent need to recommend an intake of vitamin D that is effective
• Canadian Cancer Society Announces Vitamin D Recommendation
• Vitamin D3: Higher Doses Reduce Risk of Common Health Concerns
• Vitamin D Needed To Cut Cancer Risk, Researchers Say
• Vitamin D3 and Cancer
• Vitamin D deficiency is a worldwide epidemic
• Vitamin D3, Flu, Cancer, Colds, Asthma, Crohns, Heart Disease and Diabetes. Oh .. and Depression and Schizophrenia and Many More.
• Vitamin D and Cancer

Εννοείται ότι, σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα, ακόμα δε περισσότερο εάν είστε έγκυος ή αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας. Προσοχή επίσης πρέπει να δίνεται, ώστε να αποφεύγονται σκευάσματα D3 που περιέχουν και βιταμίνη Α, αφενός γιατί η δράση των δύο είναι ανταγωνιστική, αφετέρου διότι αυξημένα επίπεδα βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Τέλος, καλό είναι, για τις γυναίκες, τα επίπεδα της D3 να παρακολουθούνται συνδυαστικά με τα επίπεδα της PTH παραθορμόνης (Parathyroid Hormone) και του ασβεστίου (Calcium)… Ο γιατρός σας γνωρίζει!
Πηγή laspas.gr